Unii specialiști susțin că inteligența emoțională poate fi doar nativă, dar sunt mulți alții care susțin că inteligența emoțională este o calitate care poate fi educată, alimentată și îmbunătățită. Daniel Goleman subliniaza faptul ca “inteligenta academica are foarte putin de-a face cu viata emotionala”, aratand că “in cel mai fericit caz IQ-ul contribuie cam cu 20% la factorii care determină reuşita în viaţă, fapt care îi lasă pe ceilalţi 80% pradă altor forțe”. Prin sintagma “ altor forte” autorul se refera atat la inteligenta emotionala, cat si la clasele sociale, noroc sau alti factori, insa subliniaza faptul ca “ Nimeni nu poate spune exact în ce măsură variază de la o persoană la alta de-a lungul unei vieţi.” Autostăpânirea se referă la abilitatea de a regla și gestiona emoțiile, la exprimarea emoțiilor în mod corespunzător. De obicei, nu ne este ușor să vorbim despre sentimentele noastre, însă putem încerca, treptat, să denumim exact ceea ce simțim, fie că este vorba de un sentiment de frică, de frustrare, anxietate sau dezamăgire. Conștientizarea modului în care emoțiile ne influențează raționamentul Asadar, Daniel Goleman sustine ca elasticitatea creierului de-a lungul vieții reprezinta o oportunitate pentru îmbunătățirea inteligentei emoționale continue, însă amintește că elasticitatea acestuia nu este în aceși măsură în perioada adulta așa cum este în perioada copilăriei. 4. Legatura dintre rezultatele profesionale si inteligenta emotionala.

Test EQ - inteligenta emotionala | Test psihologic Test EQ - inteligenta emotionala | Test psihologic

Ce să faci când… – Dawn Huebnet: o altă colecție specială care îi pregătește pe cei mici pentru viață. Câteva subiecte abordate în fiecare ediție – ce să faci când… ești foarte timid, ți-e teamă de greșeli, mintea ți se blochează, îți ieși din fire, să scapi de griji, șamd. Fiecare emoție pe care o simțim are puterea de a ne influența, fie într-un mod pozitiv, fie într-unul negativ, în funcție de modul în care ne raportăm la realitate. Odată ce identificați ceea ce simțiți, veți decide în mod autentic dacă emoția va fi considerată „amic” sau „dușman”. Furia poate ajuta în anumite momente, când vreți să vă apărați un principiu, însă vă poate influența negativ atunci când aveți o discuție cu un coleg la locul de muncă. Așadar, dacă observați că sentimentele negative împiedică îndeplinirea obiectivelor, puteți învață să vă reglați emoțiile. Meditația, yoga sau o plimbare în aer liber sunt bune modalități de a face acest lucru. Observarea sentimentelor celorlalți Dacă pentru măsurarea coeficientului de inteligență, IQ, există teste concrete, majoritatea oamenilor încadrându-se în jurul valorii de 100, pentru măsurarea inteligenței emoționale nu există o scară valorică și nici teste standardizate. Totuși, au apărut o serie de evaluări diferite pentru a măsura nivelul de inteligență emoțională. Astfel de teste se încadrează, în general, în unul dintre cele două tipuri: Mai mult, conștientizând faptul că suntem o sumă infinită de emoții avem puterea de a ne stăpâni prin autodisciplină și empatie. Persoanele inteligente din punct de vedere emoțional sunt mai puțin egoiste și simt empatie pentru ceilalți și pentru problemele lor. Sunt buni ascultători, au capacitatea de a cugeta bine și pot înțelege nevoile celorlalți. Persoanele inteligente emoțional sunt considerate prieteni loiali. Abilități sociale

Experiența ta

să nu îi dai voie să își manifeste furia sau supărarea și să îl sfătuiești să fie „puternic” numai pentru că este băiat; Daca doresti sa intelegi ce simt alti oameni, primul pas este sa acorzi atentie. Fa-ti timp pentru a asculta ceea ce oamenii incearca sa-ti spuna, atat verbal, cat si non-verbal. Limbajul corpului poate avea multa semnificatie. Cand simti ca cineva se simte intr-un anumit fel, ia in considerare diferitii factori care ar putea contribui la acea emotie. Controlul și gestionarea emoțiilor – vor învăța cum să-și stăpânească emoțiile în momentul în care trebuie să acționeze, atunci când au sentimente; Autocunoașterea atrage cu sine o serie de beneficii, precum încrederea în sine sau conștientizarea propriilor emoții. Autocunoașterea ne ajută să recunoaștem impactul pe care propriile acțiuni îl pot avea asupra altora și ne face, într-un fel, mai responsabili. Totodată, ne ajută să observăm modalitățile în care comportamentul celor din jur ne influențează starea emoțională. să denumești exact ceea ce simți, fie că este un sentiment pozitiv, fie că este un sentiment negativ

Daniel Goleman Inteligenta Emotionala : Daniel Goleman : Free

Goleman asociază stăpânirea de sine cu posibilitatea controlului asupra emoțiilor negative, dar și cu responsabilitatea propriilor greșeli și abilitatea de a le recunoaște. Flexibilitatea este cheia acestei componente. Odată ce ești stăpân pe propriile emoții, beneficiile se vor reflecta în atitudinea ta optimistă, dar și în capacitatea de a te adapta unor situații noi.Coeficientul emoțional al unei echipe se datorează asadar, capacității sale de a lucra în armonie, utilizând la maximum talentele individuale ale fiecărui membru. In mediul familial Empatia, pe lângă identificarea stărilor emoționale ale altor persoane, implică și răspunsul sau reacția la acestea.